تعتبر ممارسه الاكتاف حل شائعة لتخفيف إلى شظايا الكتف والرقبة، كما تُساعد على تحسين عملية السوائل وإزالة الضغط في https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0