يُعد ممارسه الاكتاف حل شائعة للتخفيف ب شظايا الرقبة والكتف، وذلك تُساعد على زيادة الدورة العناصر وتقليل الضغط من https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0